Oefening

Op welke manier kun je in balans blijven en voorkomen dat je teveel, of juist te weinig, actief bent  bij pijnklachten?

Wat kun je doen om tot een betere lichamelijke balans in het leven te komen? Hoe herstel je je eigen balans weer? 

Wat kan virtual reality voor pijn betekenen? Deze week sta ik stil bij de rol die virtual reality in de behandeling van pijnklachten kan spelen.

Gedachten uitdagen: Hoe zorg je ervoor dat gedachten je verder helpen, wanneer je deze eenmaal kent? Zodat deze jouw pijn niet nog groter maken?

Hoe komt het dat negatieve gedachten je pijn erger kunnen maken? Wat kun je doen om je gedachten je te laten helpen? Deze week sta ik stil bij de rol van gedachten bij pijn. 

Een van de belangrijkste valkuilen van chronische pijn is dat je te veel doet, of juist te weinig. Kortom, binnen je lichamelijke grenzen blijven kan moeilijk zijn.

Deze week stond in het teken van slaap. Je hebt tips ontvangen over wat je kunt doen om beter te slapen en meer kunnen leren over slaap. Toch is goed slapen nog niet zo vanzelfsprekend.

Deze week staat in het teken van slaap. Slaap heeft een ontzettend grote invloed op alles wat we in het leven doen. Het beïnvloedt onze emoties, stresslevels en hoe (helder) we denken. Je kunt je voorstellen dat zo goed mogelijk slapen bij pijn dan ook erg van belang is.

Pijn is niet alleen een lichamelijk, maar ook een emotioneel iets - en visualiseren kan hier bij helpen. Het is ontzettend zwaar om langere tijd pijn te hebben. Het kan je onzeker maken, somber en bang voor wat er gaat komen.