We gebruiken cookies op deze website.

Terug naar het overzicht

Omgaan met chronische pijn

11 min. leestijd

Als je pijn hebt, wil je deze het liefst verminderen. Toch hoor je vaak dat omgaan met chronische pijn belangrijk is. Dat is makkelijker gezegd dat gedaan. Het goede nieuws: als het lukt om goed met chronische pijn om te gaan, kan deze zelfs minder worden!

Wat wordt bedoeld met omgaan met chronische pijn?

Veel behandelaars die niet meer weten wat ze kunnen doen, zeggen al snel: ‘u moet er maar mee leren omgaan’. Zonder vervolgens zelf te weten hoe dat zou moeten. Goedbedoelde adviezen als ‘denk maar aan wat leuks’ of ‘besteed er maar wat minder aandacht aan’ wekken eerder irritatie op dan dat ze behulpzaam zijn. 

Ergens kun je het die behandelaars niet kwalijk nemen. Ze zijn er vaak niet voor opgeleid om anderen om te leren gaan met pijn. Toch is omgaan met chronische pijn zinvol, omdat de juiste manier van ‘omgaan’ zelfs tot minder pijn kan leiden. En daar richten we ons bij Reducept volledig op!

Omgaan met chronische pijn

Hoe je chronische pijn kunt verminderen door er anders mee om te gaan

Pijn ontstaat in de hersenen, wanneer jouw hersenen gevaar waarnemen. Pijn is een natuurlijke bescherming. Als je ergens pijn van krijgt, doe je het niet snel nog eens. Helaas hebben de hersenen het niet altijd bij het juiste eind. Bij chronische pijn zie je vaak dat de schade in het lichaam al behandeld is, maar blijven de hersenen pijn aanmaken. We zeggen ook wel dat de hersenen te gevoelig zijn geworden.

Het interessante is dat niet alleen jouw lichaam een rol speelt bij de pijn die de hersenen maken. Hoe je omgaat met pijn bepaalt voor een groot deel of de hersenen in de ‘gevaar stand’ blijven staan.

Stel dat je veel nadenkt over jouw pijn, er veel bij stil staat en beweging uit de weg gaat. Jouw omgaan met chronische pijn is dan vermijdend. Je zegt hiermee tegen jouw hersenen dat ze gelijk hadden om pijn aan te maken. Je gedraagt je ‘naar de pijn’, waardoor de hersenen de conclusie trekken dat het een goed plan was om pijn te maken. Het gevolg: sneller pijn.

Een andere manier is actiever met de pijn om te gaan. Geleidelijk beweging oppakken, of bijvoorbeeld oefenen in het trainen van de aandacht en het oproepen van positieve gedachten. Niet makkelijk om te doen, maar je geeft de hersenen dan wel het signaal dat ze minder pijn moeten maken.

Chronische pijn verminderen in het dagelijks leven

Actief omgaan met chronische pijn is een andere manier dan we vaak gewend zijn. Binnen de Reducept Methode richten we ons volledig op dat doel. Na jaren behandelervaring en wetenschappelijke kennis is de methode samengesteld. Je kunt de methode nu twee weken gratis proberen, zodat je zelf mijn uitgebreide pijncursus kunt volgen en je hersenen kunt trainen met de Reducept app. We helpen je er graag mee, omdat ‘er mee leren omgaan’ makkelijker gezegd dan gedaan is.