November 2019

In deze blog sta ik stil bij ‘waarom gedachten pijn beïnvloeden’. In de vorige blog heb je al een oefening over het herkennen van gedachten kunnen opdoen.

Hoe komt het dat negatieve gedachten je pijn erger kunnen maken? Wat kun je doen om je gedachten je te laten helpen? Deze week sta ik stil bij de rol van gedachten bij pijn. 

Deze week heb je kunnen oefenen met een belangrijke pijn oefening: langzaam je inspanning uitbreiden en grenzen verleggen. Maar hoe kan het nou dat je zoveel sneller pijn voelt dan eerder, en zoveel minder kunt dan voorheen?

Een van de belangrijkste valkuilen van chronische pijn is dat je te veel doet, of juist te weinig. Kortom, binnen je lichamelijke grenzen blijven kan moeilijk zijn.

Deze week stond in het teken van slaap. Je hebt tips ontvangen over wat je kunt doen om beter te slapen en meer kunnen leren over slaap. Toch is goed slapen nog niet zo vanzelfsprekend.